Il PILATES è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates. Trae ispirazione da antiche discipline orientali come lo Yoga
(India) e il Do-In (Giappone). Con il Pilates si lavora sulla concentrazione e sull’uso della mente per controllare i muscoli. Si lavora soprattutto sulla
postura , il bilanciamento del corpo e la respirazione. Vista la grande attenzione dedicata alla zona sacrale, pelvica e addominale è molto indicato per
alleviare il mal di schiena. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Mat Work), devono essere fluidi e abbinati alla respirazione. E’ molto indicato
anche in età adulta.